рус  / eng

 Упражнения для мышц рук (бицепсов, трицепсов и предплечий) 32
того, чтобы просто сгибать руки и отводить их от торса. после... кистью неупражняемой руки на свободное бедро. немедленн... он помещает кисть одной руки на низкий табурет или скамью ... на бицепсы каждой руки по-отдельности.это упражнение... руку с гантелью. опускайте руки медленно, и не разгоняйте ган... руках, одновременно сгибайте руки с гантелями, пока отягощения ... либо пару гантелей. сгибайте руки, медленно поднимая отягощение... вес, когда руки оказываются в выпрямленном по...
 Упражнения для похудения рук с гантелями. 17
мускулы наиболее упругими, а руки привлекательными. для исполне... положение: стоя, руки вдоль тела.на счет 1 ― поднят... ― поднять, сгибая локти;2 ― руки ― в стороны;3–4 ― ... ― в стороны;3–4 ― руки через стороны ― вниз.процедур... положение: стоя, руки перед грудью.на счет 1 ― ... перед грудью.на счет 1 ― руки вверх;2 ― ... вверх;2 ― руки очень завести за голову;3 ― ... очень завести за голову;3 ― руки вверх;4 ― возвратиться в нача...
 Похудение для рук с гантелями. 17
мускулы наиболее упругими, а руки привлекательными. для исполне... положение: стоя, руки вдоль тела.на счет 1 ― поднят... ― поднять, сгибая локти;2 ― руки ― в стороны;3–4 ― ... ― в стороны;3–4 ― руки через стороны ― вниз.процедур... положение: стоя, руки перед грудью.на счет 1 ― ... перед грудью.на счет 1 ― руки вверх;2 ― ... вверх;2 ― руки очень завести за голову;3 ― ... очень завести за голову;3 ― руки вверх;4 ― возвратиться в нача...
 Упражнения для мышц плеч (дельтовидных) 16
"выключайте" руки в локтях, когда они выпрямляю... не "выключайте" руки при завершении этого отчасти ... отчасти разводящего руки в стороны движения, но продол... на скамью, приведите руки с двумя гантелями к вашим пле... плечам. в исходной позиции руки с гантелями на уровне плеч, л... до полного распрямления руки. медленно возвращайте руку в ... положение выпрямленной руки; как только ваша рука выпрямл... всегда выпрямляйте ваши руки в нижней точке упражнения, и ...
 Как играть в большой теннис 14
оценить падение мяча или правильность удара. подача 1. подачей н... 4. подача считается неправильной: а) если мяч подан не надлеж... подачи, считается поданным правильно в это поле. 5. с не... в это поле. 5. с неправильно поданной подачи розыгрыш очка... подача в данное поле была неправильной, игрок должен повторно подат... в то же поле. после второй неправильной подачи очко считается проигр... первую подачу, оказавшуюся неправильной, кроме случаев, когда ему по... поданный во всех отношениях правильно, перед падением в соответству...
 Неправильный прикус. Родители будьте бдительны! Неправильный прикус можно предотвратить ещё в детстве!!! 14
три различных категории неправильного прикуса: класс i: это наибо... распространенный тип неправильного прикуса. в этом типе, первы... причиной приобретенного неправильного прикуса являются вредные пр... языком, являются причиной неправильного прикуса. таким образом, род... предотвратить этот тип неправильного прикуса.лечение не... го прикуса.лечение неправильного прикуса:1. чаще всего непра... зубов, чтобы перейти к правильной позиции.3. операция требуетс... стоматолога при подозрении неправильного прикуса, может обеспечить ...
 Летние СЕКРЕТЫ красоты, которые будоражат обоняние! 13
и шеи на четверть часа. смыть прохладной водой.грушеваяспел... на лицо. через 20 минут смыть. эта маска подходит и для обл... кожу на 15-20 минут. затем смыть теплой водой. маски для ... кожу лица на 15-20 минут. смыть теплой водой.помидорнаянатере... кожу лица. через 20 минут смыть прохладной водой.маски для но... и шеи на 20 минут. затем смыть розовым настоем ( лепестки ро... лицо и шею. через 15 минут смыть теплой водой.абрикосоваяразмя... массу на 10-15 минут. потом смыть прохладной водой.маски для зр...
 Худеем дома: худые руки и упругая грудь! 11
худеем дома: худые руки и упругая грудь! ирина алекс... прямая, колени чуть согнуты. руки с гантелями вдоль тела, ладон... друг на друга. сгибаем руки в локтях и разворачиваем кист... прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, в руках гантел... в руках гантели. опускаем руки к плечам, разводя при этом ло... прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями вдоль тела. подни... вдоль тела. поднимаем руки вверх и задерживаем их там на... на ширине плеч, вытянутые руки с гантелями держим перед собо...
 Здоровый способ жизни. Зарядка для красоты и здоровья 11
счет "раз" поднять руки вверх, сделать глубокий вздох... п. — лежа на животе, руки вытянуть вдоль туло¬вища ... — лежа на жи¬воте, руки ладонями вниз на уровне плеч.... — назад, выпрямляя руки в локтях, — вдох. сохра... в и. п. — выдох . руки служат лишь легкой опо¬ро... туловище и ноги прямые, руки за спиной, пальцы соединить в... скрещенные руки на затылок и отклонить голову... локтями о стол и положив на руки подбородок, поднимать его рук...
 Лечим хронический бронхит: Дыхательная гимнастика! 11
встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх, потянитесь в... вдыхая через нос. опустите руки вниз, встаньте на всю ступню ... встаньте прямо, ноги врозь, руки опущены вниз и прижаты к бедр... прижаты к бедрам. поднимите руки, разведя их в стороны и делая... выдохните через рот, опустив руки и похлопав ими по бедрам. пов... при каждом шаге поднимайте руки в стороны, делая вдох через н... сожмите в кулаки, поднимите руки вверх. медленно выдыхая, прои... встаньте прямо, ноги врозь, руки опущены. попеременно размахив...

ТОП СПЕЦИАЛИСТОВ

Валерий
Врач
ЛЕЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА,А НЕ БОЛЕЗНЬ... Даю любые консультации по акушерству и гинекологии
сергей
Тренер
Даю уроки по большому тенису
Богдан
Тренер
Персональные тренировки от Чемпиона Мира по классическому бодибилдингу


Украинская Баннерная Сеть