рус  / eng

 Упражнения для мышц брюшного пресса (абдоминальных) 4
туловище вверх. держите колени слегка согнутыми в ходе выпол... 25 повторений. встаньте на колени лицом к блочному устройству, ... на пол лицом вверх, согните колени, руки подложите под голову, л... на спинку. согните колени и медленно подтяните их к гру...
 5 процедур для позвоночника 4
с упором на кисти рук и колени, спина ровненькая, руки на ши... и пресса напряжены. оторви колени от пола на 5–7 сантим. ... с упором на кисти рук и колени, спина ровненькая, руки на ши... руки на ширине плеч. оторви колени от пола, позже медлительно вы...
 ИМбилдинг и его исторические корни в сексуальной культуре Арабских стран. 4
востока, передающиеся из поколения в по... я в поколение, часто зашифрованные в древн... и передачу мастерства от поколения к по... я к поколению. для развития мышц любви исп...
 Эффективные упражнения от лишних объёмов. Часть 2. 4
плоскость ноги. встать на колени, опереться на локти. ... , опереться на локти. колени согнуты под углом 90°. по... либо вытянута вдоль тела. колени согнуть под углом 90°. ра... на нижней, не смещаясь. колени совместно. на выдохе поднять ...
 Боремся с объёмами! Часть 2. 4
плоскость ноги. встать на колени, опереться на локти. ... , опереться на локти. колени согнуты под углом 90°. по... либо вытянута вдоль тела. колени согнуть под углом 90°. ра... на нижней, не смещаясь. колени совместно. на выдохе поднять ...
 Упражнения для мышц бедра 4
держа ваши колени вместе или, напротив, разводя... медленно сгибать колени, пока бедра не окажутся под у... ног вверх (медленно сгибайте колени, подтягивая пятки к ягодицам)... но если слегка согнете колени - не беда. наклоняясь, почувс...
 Отличный комплекс для растяжки. Часть 1. 3
№12:встать на колени, руки захватить в замок. выпо... №13:встать на колени, ... , колени развести как можно шире, стоп...
 Привлекательное тело - то, чего Вы достойны! 3
приподними ноги, не разжимая колени. потом медлительно опусти таз... ниже спиныбудь на колени и обопрись на вытянутые руки.... мускулы прессаляг на спину, колени чуть-чуть согни, руки раскинь...
 Фигура весной - это самое главное! Часть 1. 3
вниз, сгибая колени под углом 90°. на выдохе ... плоскость ноги. встать на колени, опереться на локти. ... , опереться на локти. колени согнуты под углом 90°. по...
 Делаем бедра и ягодицы упругими к бархатному сезону! Часть 3. 3
 6. опять становимся на колени, хотя руки не согнуты в локтя... при всем при этом сводя колени 30 разов.3. поднимаем таз оче... стопы 4 раза и на 5-ый своди колени при поднятии — 10 разов...

ТОП СПЕЦИАЛИСТОВ

Валерий
Врач
ЛЕЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА,А НЕ БОЛЕЗНЬ... Даю любые консультации по акушерству и гинекологии
сергей
Тренер
Даю уроки по большому тенису
Богдан
Тренер
Персональные тренировки от Чемпиона Мира по классическому бодибилдингу


Украинская Баннерная Сеть